Som autorisert sykepleier med erfaring innenfor sammensatte helseutfordringer og koordinering av komplekse tjenester, kan jeg bistå deg på flere områder i din helsereise.
Finner du ikke akkurat din utfordring i listen under, er du velkommen til å ta kontakt. Sammen kan vi finne en løsning som passer din situasjon.
Jeg erstatter ikke fastlegen eller spesialisthelsetjenesten, og jeg jobber ikke med legemiddelbaserte endringer. Gjennom helseveiledning guider jeg deg til å styrke helsa gjennom endringer i kosthold, hvile og aktivitet, relasjonen til deg selv og andre, justeringer i omgivelsene dine og økt kunnskap om din situasjon.
Forebyggende
Styrk kroppens ressurser til økt kapasitet slik at du føler deg mer robust og tåler hverdagens belastninger på en bedre måte.
- Kostholdsveiledning
- Aktivitetsvaner
- Søvnproblemer
- Stress og manglende restitusjon
- Vektutfordringer
- Få kontroll på blodsukker
- Hjelp til å takle avhengighet
- Helsekartlegging og vurdering av helserisiko
- Forebygging av funksjonstap
- Støtte i hormonell balanse
- Hjelp til å bygge nettverk
Symptomlindrende
Oppdag hvilke tiltak og livsstilsendringer som kan hjelpe deg å redusere symptomene du opplever og finn motivasjon i prosessen.
- Langvarige smerter
- Fordøyelsesplager
- Angstrelaterte symptomer, uro, hjertebank og spenninger
- Utfordring med gjentakende infeksjoner
- Støtte etter sykdom eller skade
- Støtte i plager ved allergi
- Plager relatert til blodtrykk
- Støtte ved graviditet og barsel
- Bedring av konsentrasjon og hjernetåke
Koordinerende
Oppfølging av helsetjenester kan være krevende å navigere alene. Jeg kan hjelpe deg med å finne mulighetene dine og sikre at du får riktig støtte på riktig tidspunkt.
- Hjelp til å forstå utredninger, prøvesvar og anbefalinger
- Forberedelse til legetimer eller konsultasjoner hos spesialist
- Oppfølging mellom ulike behandlere
- Veiledning til pårørende som står i krevende omsorgsroller
- Hjelp til å forstå din egen komplekse situasjon
- Sorg, livskriser eller store endringer som påvirker helsen
Ta kontakt for helseveiledning
Hva du kan forvente når du bestiller time
Kartlegging
Når du bestiller time, får du tilsendt et kartleggingsskjema som fylles ut før samtalen. Kartleggingen gir deg mulighet til å si noe om din fysiske, psykiske, sosiale, relasjonelle og åndelige helse.
Du fyller inn det du ønsker at jeg skal vite, og hva som gjør at du tar kontakt.
Du trenger ikke vite helt selv hva du trenger. Det kan vi også finne at av sammen.
Informasjonen bruker jeg til å se etter sammenhenger mellom hvordan du opplever egen helse og hvordan dette viser seg i hverdagen. Det gir et helhetsbilde som gjør det mulig å finne tiltak som faktisk passer for deg.
Alle opplysninger lagres i pasientjournalen EasyPractice.
Som autorisert helsepersonell er jeg lovpålagt å følge taushetsplikten og behandle informasjonen din på en trygg og forsvarlig måte.
Møtet
Når vi møtes, er jeg allerede godt forberedt på informasjonen du har delt i forkant. Det gjør at vi kan bruke tiden vår på den rette samtalen og samtidig jobbe effektivt med å utarbeide din personlige tiltaksplan.
Den første avtalen for alle nye klienter er en kartleggingstime på 90 minutter. Her blir vi kjent, utforsker hva som er viktig for deg, og lager en prioritert liste over tiltak som kan hjelpe deg videre.
Oppfølging skjer vanligvis gjennom oppfølgingstimer på 60 minutter. Ved behov kan vi gjøre unntak, og dette avtaler vi sammen.
Etter hver samtale får du en oppdatert plan over tiltak – enten i pasientjournalen eller i papirutgave, alt etter hva du foretrekker. Planen er din, og du kan bruke den aktivt mellom timene.
I tillegg får du relevant informasjon tilknyttet utfordringene dine og strategier som kan hjelpe deg å holde motivasjonen oppe når det trengs.
Arbeidet
Planen din veileder deg gjennom livsstilsendringer innen kosthold, aktivitet og hvile, forholdet til deg selv og andre, justeringer i omgivelsene dine, kontakt med riktige instanser og kunnskap som gjør det lettere å forstå egen situasjon. Du står ikke alene i dette – jeg følger deg i prosessen med å finne en vei som gir mening for deg i din helsereise.
Resultatene kommer gjennom innsatsen du legger ned, og vi lager derfor også en strategi for hvordan du kan holde motivasjonen oppe underveis.
Dersom du ønsker ekstra støtte i arbeidet, anbefaler jeg et pakkeforløp. Her får du meldingsstøtte via pasientjournalen med svar innen 24 timer, mandag til fredag kl. 09–16, i perioden vi jobber sammen.
Det er naturlig å anta at komplekse situasjoner eller fastgrodde vaner trenger flere oppfølginger for å nå de resultatene du ønsker.
Da er du alltid velkommen til å ta kontakt for en ny time!